生涯教練・Life Coach
即將畢業的學生，或是想轉換跑道正在找工作的人們，可能想過這些問題： 「我有什麼價值？」 「我現在具備什麼技能值得拿出來的？」 「我有什麼特別厲害的嗎？」 或是「就算有，人家真的會認同我嗎？」 這些問題可能對有些人容易，很自然的就可以講出自己是誰、有什麼能力，但我怎麼就是講不出個所以然。 「我好像有⋯又好像沒有⋯」那我到底有沒有？ 明明是想改變，但卻陷入了 自我價值懷疑 的循環。 特質、能力盤點可能是我們邁出下一步的必經之路，那到底怎麼樣可以破解這個「認識自己的難題」呢？ 前陣子我在和夥伴”S” 進行 Life Coach 教練對話，他也同樣陷入了找不到自我價值的課題裡。 想和你分享一下，我們用了什麼方法，讓夥伴 S 走出自我懷疑的死巷，意識到自己的思考盲點。 我也想邀請你拿出紙和筆，一起來思考自己的能力和價值所在！ 1. 列出「你自認現在有的能力 / 特質」 2. 將每項能力 / 特質 各自打分數（若滿分是100分，自認現階段所在的位
休職
我在日本工作一個月後休職了。 2024 年 4 月，期待著成為「24新卒」的一份子，加入我前年努力好幾個月終於拿到內定的企業。 2024 年 5 月，我休職了。（台灣應該算是留職停薪） 在我僅僅工作的一個月內，我經歷了懷疑、相信、遲疑、自信、接受、妥協、質疑、最後崩潰的循環。 一開始的懷疑是：我選擇這條路真的對嗎？ 接著是遲疑。嗯？這樣應該對吧？應該是這樣子沒錯吧？ 最後的質疑，是前面好似雲霄飛車的情緒累積後，對自己最後的提問：我真的還想繼續這樣過下去嗎？ 答案很明顯是否定的。 時間推回到 2022 年 11 月。我特地從東京飛往波士頓參加英日雙語人才 Career Forum，而我也很幸運地當場就拿到了我喜歡的公司內定。我開心極了。（不知道要用什麼句子形容當時的感受，但真的是開心極了。） 深知身為外國人在日本求職的多少阻礙和困難，當人事部長向我伸出手⋯ 「內定、
po文
不知道你有沒有和我一樣的想法：「我覺得我有超多點子！但一坐下來要開始寫的時候，卻什麼都寫不出來。」 這篇文就是我的開端。 我決定拋下那些想要「完美」、「寫得好才能發」、「蛤可是這個想法還不完整欸」這些我自己擅自定義的理由。 一直以來，我常常會想要發出去的東西資訊完善正確、沒有破綻。這一方面是負責，但另一方面也就變成了我不寫的藉口，因為我從來都沒有準備好的一天。 直到我從最近在看的一本書《The Pathless Path》中閱讀到一段：書中作者提到他生了一場大病，他全身都很痛苦，但是他仍提起力氣，靠「寫作」讓他覺得他有在「活著」。 「作者靠書寫讓他覺得他真正活著，但沒有任何病痛、生活一切正常的我，怎麼就不把寫作當一回事了呢？」我想。 所以，我決定重拾寫作，這項一直以來我都擁有著的技能。 看到這的你，可能也會想要和我一樣開始寫。 我認同「別想太多，寫就對了！」的態度，但我認為更重要的是找到 你 寫作的「理由」，不是我的。 那我寫作的理由又是什麼呢？ 我和姊姊建立「不好好生
人格特質
在日本找工作，得先了解日本企業篩選人才的方式。其中一個在日本找工作和其他國家最不一樣的地方就是潛力採用。 Dear第一次來到Jas & Em的讀者 Welcome! 這裡是解決你對於留學、海外生活、職場、和自我成長的「使用說明書」，由在加拿大工作的姊姊Jasmine和在日本讀大學、就活的妹妹Emily共同經營。 希望每位翻閱使用說明書的讀者，無論是在前往「海外生活」或是在「自我成長」的路上，都能找到自己滿意的解答。 所以說，到底什麼是「潛力採用（ポテンシャル採用）」？ ポテンシャル採用指不看重技能和經驗，而是看重人格特質、是一種以求職者的潛在能力作為評價標準的人才招募方式。 潛力採用的特徵：對我來說有什麼機會？ 沒有經驗也可以挑戰！ 潛力採用是公司根據對求職者未來顯現能力的期望，而不是直接潛力（目前已有的經驗）來篩選人才。 因此，即使求職者應聘的是一個沒有相關經驗的行業，也有機會被錄用。 也就是說，就算跟自己專攻完全不相關的領域，若是符合公司想要的人格特質或潛在
出國留學
想在日本找工作，一定耳聞過「就活」的威力。所以說「就活」到底是什麼？ 要怎麼開始？ 今天就來為大家解答：歡迎翻閱就活使用說明書！ Dear第一次來到Jas & Em的讀者 Welcome! 這裡是解決你對於留學、海外生活、職場、和自我成長的「使用說明書」，由在加拿大工作的姊姊Jasmine和在日本讀大學、就活的妹妹Emily共同經營。 希望每位翻閱使用說明書的讀者，無論是在前往「海外生活」或是在「自我成長」的路上，都能找到自己滿意的解答。 就活到底是什麼？ 「就活」是「就職活動」的簡稱。簡單來說就是日本獨特的找工作文化！ 在日本以外的國家，大多都會在畢業後才開始正式找工作，但在日本基本上大三就開始行動，加入「就活生」的行列。 「就活」這兩個字對日本大學生而言可說是個永遠想逃避、絕對不會想聽到但又得面對的事情啊⋯ ＿ 日本找工作和其他地方不一樣？ 或許你有聽說過「日本找工作很不一樣！」的傳聞，除了剛才提到找工作的時機以外，公司篩選人才的方式和條件也有很大的不同。 如果你找
英文口說
之前老媽子來加拿大找我的時候我們討論了一些在我看來早已是日常的對話，但在遊客或是拜訪者看來是很有趣的。 例如她說北美這裡真的很習慣互相打招呼問你過得如何耶，台灣都不太會，可能就是說歡迎光臨，或是頂多早餐店阿姨洪亮的早安。 “Hi, how are you?” “Hey, how’s it going?” 「嗨，你好嗎？」「嘿，你過得如何？」 是進到一間店或是餐廳一定會聽到的問候語，我通常就是簡單回 ”Good, how are you?” 但不會期待店員繼續回什麼I’m fine thank you and you這種課本上才會出現的句子，他們也知道這就是問候而已，其實根本沒人在乎你過的好不好。 但媽媽不知道，所以當被這樣問的時候，她就真的認真的想了一會她過的好不好，太可愛了。 於是我開始跟媽媽解析餐廳服務生所謂的SOP，第一就是會簡單問候你，你也簡單帶過，然後問”Do you have a table for two?”或是如果有訂位的話就說
出國
留學不只是說明書，怎麼「實戰」和「使用」也很重要！ 所以說，我到底是怎麼一次就申請上夢幻校早稻田大學的？ 我的升學路途不是用走的，是一路爬上來的！ 哎唷！不可能啦！ 這故事要從高一開始說起… 高一的時候什麼都不懂，硬要去跟學姊湊熱鬧一起聽了早稻田大學在我們高中舉辦的校系說明會。 說明會中，早大職員放了一小段學校介紹影片，我真的是邊看眼睛邊冒星星🤩 「天啊！這是什麼夢幻學校！！」 讓我入坑夢幻學校的影片 在說明會的最後有學姊舉手問「請問申請早稻田大學的英文檢定要考到幾分，在校成績要多少？ 或是有什麼錄取標準嗎？」 日方學校人員只回了：「我們沒有錄取標準。」 登愣！我那時候直接被這句驚到，所…所以沒有錄取標準的意思是說「總之考愈高愈好就對了」這樣理解應該沒有錯吧… 「反正再怎麼樣也輪不到我這個成績不怎麼樣的人嘛！不可能不可能啦！」 於是 早稻田大學 這幾個字就立馬在腦袋裡用紅筆畫了一槓。
出國
你也對海外留學有興趣嗎？想出國讀書但資訊卻不知道要怎麼找⋯網路上資料太多太雜、英文又看不懂的時候怎麼辦？ 以下提供三個我覺得很有用且有效的方法，幫助你過濾真正有價值的內容！ ① 學校輔導室 我在高中的時候常常覺得學校的各處室好像沒什麼用（噓🤫），但事實其實只是自己沒有好好運用資源而已！ 高一高二完全不懂輔導室的用途，一直到升高三的時候才常常進出輔導室，不管是隨意找找資料也好，跟老師聊天也好，不得不說，輔導室真的是對「升學」非常有用的寶藏資料庫！大家千萬不要忽略了這個現有的資源啊～～ 尤其像我這種「沒有特定志向」、「沒有明確目標或偏好科系」的學生，輔導室真的算是救了我一命😆 我雖然一直都有「想出國留學」的想法，但要去哪裡？讀什麼？該怎麼申請？完全毫無頭緒⋯ 自從開始有事沒事就到輔導室晃晃，翻一翻歷屆學長姐留下來的資料、偶爾和輔導老師聊聊天，不知不覺也在當中莫名理出了一點頭緒。 在不知道該怎麼開始時，我們最常用的方法是「上網找資料」，但有時候直接參考學長姐的經驗、或是問輔導老師會得
交換
有「出國留學」這個念頭的人被問到為什麼想出國，可能是認為國外比較多資源，可能是想跳脫原本的舒適圈，也可能是想試試體驗不同文化⋯ 但這時候就有一個問題了：你只是「想出國」還是真的「想留學」？ 留學可能是大家對「出國發展」第一個想到的途徑，但如果你的動機不是真的想「唸書」，留學以外其實還有很多選項，這些選項你都考慮過了嗎？ 【5個留學以外的出國選項】 〈國際志工〉 難易度：★☆☆☆☆ 優點：沒有年齡、身分限制（部分志工計畫可能有限制） 缺點：需要有一段空閒時間、語言能力門檻 〈打工度假〉 難易度：★★★☆☆ 優點：不僅限於學生身分、可以邊存錢邊旅遊、語言能力進步 缺點：有年齡限制（各國規定不一樣，通常是30歲以下）、簽證問題、語言能力門檻 〈打工換宿〉 難易度：★★☆☆☆ 優點：短期～長期皆有、偏旅遊類方式 缺點：要花時間找到合適的地點和host、注意法規和簽證問題 〈交換學生
出國
關於留學，你第一個想到的是什麼？ 在查詢關於留學的資料，我發現很多人都共同提及的關鍵詞是：獨立、勇敢、寂寞、和有錢。 有些分享留學經驗的人說：「如果想出國留學的人，一定得夠獨立、夠勇敢、夠有錢、還得要能夠忍受寂寞。」 但海外留學即將邁入第四年的我的見解是：完全不需要。 為什麼不需要？ 我完完全全認同他們的想法，而「留學」的確和這四項息息相關，但其實這些都是留學「後」的感想。 如果你的動機夠強大，你的“WHY”足以驅動你往留學方向邁進（不知道怎麼找WHY的可以參考《留學最重要的事》 ），你會因為不知道怎麼自己煮飯洗衣服而不去留學嗎？ 留學前之所以不需要夠獨立、夠勇敢、夠有錢、能夠忍受寂寞的最大原因是：你踏出去後才會真正開始學習。有些技能或條件，都是因為先踏出了留學的這一步，才慢慢開始體驗、累積的，不是嗎？ 沒有人在還沒開始前就具備完美的條件，我們都是在這過程中慢慢學習、慢慢發掘的。 也很有可能你自己「以為」你不行，但一旦把自己丟出去之後，才發現「啊
Ted
想要出國留學的你，可能會尋求谷歌大神的幫助，也許讀了好幾篇文章、也許看了好幾部YouTube影片，但看來看去卻還是不知道該從何下手⋯ 在網路上找資料當然很好，我們每個人都能透過鍵盤找到一些問題的解答，可以很快速地解決困惑。但我認為這些問題都只是「表層」，那些你可以輕易發現、相對容易定義的問題都只是表面而已。 在留學真正開始之前，有一項更重要的事：找到你的為什麼。 你有聽過「黃金圈」的概念嗎？ 所謂黃金圈是由知名演說家 #賽門西奈克 所提出的簡單法則，雖然簡單易懂，但我覺得要實踐領會卻是需要時時刻刻練習的。 賽門．西奈克的 Ted Talk 演講連結 ↑超級建議把它看完！ （底下我也有簡單說明黃金圈的概念） 「黃金圈法則」分為三個部分： 【WHY出發點、信念、目的】 【HOW過程、方法】 【WHAT結果、現象】 （記得，順序很重要！） 我們想事情大部分的直覺都會先從 “WHAT”開始，因為「結果」總是最容易被
Em
「我到底適不適合出國唸書？」 這個問題想必是讓很多有留學夢的人猶豫許久的問題之一，但我在這裡要告訴你：關於留學，沒有「適不適合」，只有「想不想要」。 你可能會覺得 #出國唸書 是件難事，在真的踏出家門那刻之前有太多太多現實面的問題要思考和解決： 「我們家沒有額外的錢讓我出國唸書」 「我的英文不好」 「壓力會不會很大？」 「很擔心一個人生活」 「在國外沒有朋友怎麼辦？」 就算前面的問題都有解決辦法，接下來要面對的課題就是排山倒海的「選擇」： 「要去哪個國家？」 「要選哪間學校？」 「該考什麼試？該準備些什麼？」 「不知道未來出路怎麼辦？」 再接下去，我就不多說了⋯ 我也知道，出國留學真的好難！ 你可能看到這裡覺得頭痛，想著「我可能真的不適合出國唸書⋯」 但還記得我四十秒前說過的嗎？ 關於留學，沒有「適不適合」，只有「想不想要」。 現在，請你找個安靜的地方，問