你知道想要不一樣，但還不確定是什麼。一起來找出屬於你的工作方式與人生方向！
覺察期｜我為什麼不喜歡現在的工作？
你可能聽過「心理諮商」和「職涯顧問」，但當朋友提到「生涯教練」（Life Coach），你可能疑惑：「這又是什麼？健身教練？」 簡單來說，生涯教練幫助你釐清方向，制定行動計畫，一步步實現目標。 其實也可以想成像健身教練一樣，一起陪跑，制定計畫，陪伴你一起達成生涯、職涯領域目標。 無論你是對未來感到迷茫，還是知道想要什麼卻遲遲無法踏出第一步，生涯教練都能成為推動你前進的夥伴。 生涯教練、心理諮商、職涯諮詢 ，到底差在哪裡？ * 心理諮商：感到焦慮、低落或有心理困擾時，諮商師會協助處理情緒和內在問題，關注過去的經歷。 * 職涯諮詢 / 顧問：若需要專業的職場建議，例如如何寫履歷或選擇適合的產業，職涯顧問能提供具體資訊和方向。 * 生涯教練：關注的是「未來」。生涯教練透過提問，幫助你釐清真正想要的生活和職涯目標，並協助你制定行動計劃，突破現狀。 ℹ️ 簡單來說，心理諮商關注過去，職涯顧問給建議，生涯教練則讓你自己找到適合自己的答案。 生涯教練能幫你什麼？
探索期｜我想要什麼樣的工作和生活？
「你要更努力。」 也許沒有人真的對我這麽說， 但我聽到了。 在那篇早起打卡貼文裡。 在那個又創業又健身的限動裡。 在朋友說「我最近去〇〇，很充實很好玩欸」的語氣裡。 看到其他人好像都很努力，但自己卻有時間滑手機、耍廢、浪費好幾個小時，那樣顯得我好像很不努力。 「我是不是太懶了？」 「我是不是不夠認真？」 「我是不是沒有資格休息？」 在 Instagram 查看這則貼文 欸米粒 Em!ly（@iam.ehmily）分享的貼文 現代人的罪惡感 打開手機，看到別人充實度日，在 2、30 歲的年華拚命衝刺。 關掉手機，覺得自己只是在隨心所欲地過日子。 /// 明明什麼都沒做錯，卻莫名有一種罪惡感。 像是「休息」這件事，需要被允許。 像是「不做什麼」，你就不是什麼，那樣荒謬至極。 拚命文化的陷阱 但休息從來都不需要被允許，問題也不是你不夠努力。 你已經夠努力了，我知道（
探索期｜我想要什麼樣的工作和生活？
NVIDIA 執行長黃仁勳（Jensen Huang）在訪談中曾提到，評估事物進展時，不應只看短期的「落後指標」（Lagging Metrics，如營收、利潤或傳統 KPI），而應觀察「早期成功指標」（Early Indicators of Future Success, EIOFS）。 什麼是 Early Indicators of Future Success (EIOFS)？ 黃仁勳提到，對於「如何判斷未來的成功？」他認為真正重要的，不是你現在「已經」多成功，而是你身上有沒有「會走向成功的跡象」。 也就是說，他看的是「潛力的證據」，而不是「結果本身」。 若以我們熟悉的 KPI 來舉例，KPI 雖然能透過數據化指標（如業績成長率、點擊率等）追蹤進度，
行動期｜我要怎麼「為自己工作」？
AI 資訊實在是太快了，怎樣跟也跟不上，想學也來不及學，最後乾脆放棄，還是專注在原本的事情上好了⋯ 結果隔一陣子看到 Vibe Coding 盛行、最近又有什麼 Open Claw 🦞，覺得自己和 AI 隔得愈來愈遠。 加上沒有程式背景，學起來感覺會很吃力，無限的焦慮感，又被生活追著跑， 「學習 AI」這件事，一直被拖到最後，到頭來還是只剩無力感。 再這樣下去也不是辦法，正想著有什麼方式可以讓我有動力去學 AI 呢？ 「不如我自己來創一個 AI 自習室？🧐」 於是，「自我成長自習室」就這樣誕生啦！ 「自我成長自習室」是個每週 2~3 天，大家一起自主學習的共創空間。 可以想成圖書館的自習室，不過這裡是「大人」的學校。 在這裡沒有老師監督，當然也沒有成績比較，只有互相支持彼此成長的大人們🕺🏻 別讓 AI
「什麼工作適合我？」這個問題，你可能在大學畢業之際問過自己，也可能是對目前的職涯有所疑惑，在思考下一步轉職前，向自己丟出的提問。 找到適合的工作除了可以滿足生活需求，同時也可能是為了追求內心的滿足與價值感。 這就像拼出一幅屬於自己的職涯拼圖——你需要先了解每一片拼圖的樣貌，才能慢慢拼湊出屬於你的職涯藍圖。 作為一位生涯教練，我常常會遇到 Coachee（學員、客戶）在思考職涯規劃時，和我分享：「我好像對什麼都沒有特別的興趣」、「我怕自己選錯路」。 我想告訴你，會有這些疑惑是很正常的。 職涯的探索過程本來就充滿未知，尤其是在現在的 AI 時代，隨時有變化都不意外。 但我相信，每個疑惑的答案都在你自己身上，只是我們需要用對的方法把它挖掘出來。 工作適合與否，從自我探索開始 當我們談到「適合的工作」，其實是在問一個更深的問題：「什麼樣的生活是我想要的？」 找到答案的第一步，就是回到自我探索。 幾個關鍵方向可以幫助我們更了解自己： 1. 興趣：你喜歡什麼？