「我也知道要學 AI，可是⋯」 這句話，你是不是也對自己說過？甚至，已經說了超過半年？ 至少我自己就是這樣，知道要學 AI，但平常工作生活就已經夠忙了，每次都把「學 AI」這件事拋到腦後。 我們都明白 AI 是未來的必修課，但看著琳瑯滿目的免費資源、買了卻沒點開的線上課，我們往往在「想學」與「沒動力」之間不斷徘徊。 生活看似沒有立即的影響，但心底那份「跟不上時代」的隱隱焦慮，卻從未消失。 在不缺「學習資源」的時代，問題到底出在哪裡？ 如果你問我：「學習 AI 的卡點是什麼？」 就以我一個文組出身的人來說，我的答案不是技術和知識，反而是孤軍奮戰的疲憊感。 或者有時候單純是因為「沒有人一起」，所以「不做也沒關係」的怠惰本性。 但在我的對話經驗中，很多朋友其實都有清晰的想像： 「我想要試著做出自己的 AI
今天下午，發生了一件掃興的事。 我正在過馬路，就在快走到對面的時候， 一名正在等轉彎的機車騎士，突然說了一句話：「沒看到大家都在等你嗎？」 我一開始以為他可能在講電話，所以還沒有反應過來， 直到我走到了，那名騎士又再次對著我大喊：「沒看到大家都在等你嗎！」 我才意識到，他原來是在對我講。 我當下的反應是「？？？？？」 等到意識過來整個狀況，我發現我莫名的很生氣。 我好端端地走在斑馬線上，我是綠燈，也不是走得特別慢，難道這樣錯了嗎？ 明明也知道這沒什麼好氣的，但就是忍不住在腦內想著： 「剛剛應該要反駁的。」 「奇怪欸！又不是我的錯。」 「早就知道就對他大喊：『那你就不要等我，回家收罰單吧！』」 我覺得好委屈，好生氣，一整天的心情就這樣被他搞砸了。 但同時，腦袋也還有另一個聲音，想起阿德勒說過： 「生氣」是我們自己「選擇」要這樣反應的。 那名機車騎士選擇用「生氣」來表達他的不耐煩，為了控制他想要的局面、為了表示「我已經等很久了，你就不能走快點嗎？」 而我的「生氣」，則是為了顯現我的「委屈」
那天去一間新的咖啡店，一進門就感受到這間店很有個性。 店裡播的歌，不是 Jazz、Lo-fi，也不是什麼 Bossa Nova、古典樂，而是羅大佑的〈鹿港小鎮〉。 水杯用的是熱炒店喝酒的玻璃杯，杯子上寫著「新新人類」。 老闆坐在客人的吧台位子上，要是他沒開口問我：「內用嗎？幾位？」我肯定會把他當作客人略過。 「菜單在吧台旁邊，甜點在小黑板。喝什麼？坐一下，要走再結，菜單幫我放回去。」 「喔！好，謝謝。」點餐的好幾組客人，每個人都不自覺地在最後加上「謝謝」。 大家似乎都在空氣中嗅到「這裡是老闆的地盤，他好像有他的規則，我們還是安份點好些。」 聽著老闆邊沖咖啡邊哼「台北不是我的家，我的家鄉沒有霓虹燈～」 我想了一下，為什麼這間店明明沒有寫規則，但客人們都默默地被老闆的幾句話「馴服」了呢？（褒義） 要是我是老闆，一定會幫客人拿好菜單，服務地服服貼貼，絕對不會叫客人自己把菜單放好的吧？ 但這家店的老闆，
AI 資訊實在是太快了，怎樣跟也跟不上，想學也來不及學，最後乾脆放棄，還是專注在原本的事情上好了⋯ 結果隔一陣子看到 Vibe Coding 盛行、最近又有什麼 Open Claw 🦞，覺得自己和 AI 隔得愈來愈遠。 加上沒有程式背景，學起來感覺會很吃力，無限的焦慮感，又被生活追著跑， 「學習 AI」這件事，一直被拖到最後，到頭來還是只剩無力感。 再這樣下去也不是辦法，正想著有什麼方式可以讓我有動力去學 AI 呢？ 「不如我自己來創一個 AI 自習室？🧐」 於是，「自我成長自習室」就這樣誕生啦！ 「自我成長自習室」是個每週 2~3 天，大家一起自主學習的共創空間。 可以想成圖書館的自習室，不過這裡是「大人」的學校。 在這裡沒有老師監督，當然也沒有成績比較，只有互相支持彼此成長的大人們🕺🏻 別讓 AI
有一天，我發現我的鼻子上長了顆痘痘，膨起來的那種。 好像每隔一陣子就會長一個這種惱人痘，還會煩你個幾天。 這陣子的每月創作實驗是要發出一支影片。 有天我花了一整個下午剪片，雖然進度完成了80%，但我卻一點也開心不起來。 因為我覺得：我一點也不享受剪片的這個過程。 比起興奮地想「我要怎麼呈現這個畫面？」 我的腦海浮現更多的是： 「這裡大家會不會看不懂？」 「用這個詞真的好嗎？」 「呃啊啊啊啊！怎麼做出來跟我想像的差好多！」 「找素材也太麻煩了吧啊啊啊啊！」 各種各樣的擔心和不安，和影片裡的歡樂配樂相比，我覺得我就像是訊息裡的「哈哈哈哈」，但現實卻是毫無表情地按下傳送鍵。 看著鏡子裡的那顆大痘痘，發覺這樣也不是辦法。 我總不能讓「創作瓶頸」這件事，變得像是反覆出現在我人生中的發炎大痘痘，每出現一次，就得從頭再煩惱一次。 「如果說，『創造流量』這件事，還有其他的辦法呢？」 會不會因為我只看得到眼前的這些途徑，所以理所當然地限制了我的方法？ 雖然這個月的創作實驗，在第一支影片的時候，就發覺不對勁，又是沒有持續產出結果，但「不享受」的這個心理上的訊號，讓我又在這次實驗裡，更了解自己的
Hoi Hoi！我是欸米粒 Em!ly 🦦 我寫關於自由工作、終身學習與人生實驗的故事與思考。
你好你好，晚安晚安。 禮拜五晚上就適合 chill chill 地軟爛在沙發上追劇，盡情耍廢 🛋️👍🏼 今天這封信的主題輪到：一個「沒有正解」的問題，也就是問一百個人，會有一百種答案的問題。 之前幾次都是分享我好奇、想到的開放式問題， 但這次，我想跟你分享一句「別人的提問」為我帶來的一個體悟， 往後延伸出一個計畫， 以及一個與你有關的行動。 這個提問，就是如同圖上所寫的：「你拿幸運做什麼？」 這張圖是我在去年參訪 TFT為台灣而教 時在辦公室牆上看到的一句話， 也是 TFT 創辦人劉安婷，在一次畢業演說中提到的故事。 演講詳細內容我就不展開討論了，再講下去又可以再寫成一整篇電子報（笑） 當時我一走進 TFT 辦公室， 「哈囉！你拿幸運做什麼？」 這個有點親切卻又引人深思的句子，出現在走廊入口。 一直到現在，它時不時還是會出現在我腦海中。 對啊，我以前都拿幸運做什麼呢？ 好像沒有特別
嗨，希望你不是上班上課時偷偷打開這封信XD 今天的電子報不長，有些分享說不定可以在今天就用上，所以上班上課偷偷讀完應該沒關係，我原諒你（？） 這週回歸固定主題之一的「不好好＿＿」，希望和你一起想想生活中那些可能被我們忽略的事。 如果你是新加入的朋友，錯過之前的內容，可以點擊這裡閱讀創刊號。 準備好了嗎？那我們就開始吧！ 📮今天，想和你聊聊：不好好「休息」。 你有沒有這樣的時刻：上班的時候想休息，休息的時候又在想工作，到最後工作沒做好、休息也沒休息到，反而壓力越來越大⋯ 陷入惡性循環。 我之前也是被這個問題困擾著，假日和家人一起去咖啡店，想說可以做點事，結果一下和家人聊天、一下滑手機、一下吃蛋糕。 結局可想而知，和家人相處時擔心沒做到事；打開電腦做事時，又擔心沒有好好和家人相處，最後沒有好好休息到、也沒有工作到，兩邊都做不好。 兩個爐子顧不了，一個剛剛好 我期望自己能兼顧一切，但現實總是打臉，既然都被打了，就來仔細研究被打臉的原因和解方（？）
我站在紐西蘭庫克山腳下，抬頭仰望那座氣勢磅礴、雲霧繚繞的山峰，耳邊是微風輕拂的聲音，周圍是一片靜謐的大自然。 「哇⋯世界這麼大，我還在這裡庸庸碌碌地追求什麼呢⋯？」 我感受到一種深深的渺小與敬畏，心中的雜念漸漸消散。 重塑幸福的樣貌 回顧過去，我常以為幸福來自成就、認可和物質享受。 從小我一直都是師長們的「寵兒」，成績單上總是一整排「優」。 我的成長路上看似順利，甚至出國讀書，成為家人們的驕傲。 然而，每當生活中出現一個「甲」，我便難以釋懷，這種完美的標準成了我的桎梏⋯ 到了畢業時面對人生選擇，那些原本該要閃著金光銀光的目標，在我眼裡看來卻是黯淡無光…… 我這才警覺：「這怎麼不是社會描述的那樣美好啊？」 在我的生命中，我的「內心所想」和「外在追求」第一次響起了不一致的 ”Error” 警報，那之後，我開始認真地思考幸福的定義。 直到一趟紐西蘭海外志工之旅，重塑了我對幸福的想像。 幸福來自主動參與 在紐西蘭的日子裡，和其他志工一起種下了一
「活在當下。」這句話我們聽了無數次，我們可能默默點頭認同，但卻很少停下來真正問問自己：這句話對「我」來說，到底是什麼意思，有什麼意義？ 是珍惜時間，不要後悔？還是趕快去做那些想做的事？ IG 上的 #YOLO Hashtag，配著在海灘享受陽光的照片，昭告天下 “You Only Live Once!”，來證明自己抓住了當下， 把握現在，享受生活。 但這樣，真的讓我們活在當下了嗎？ 對「活在當下」的誤解 「珍惜時間，不要後悔。」 「想做什麼就去做、及時行樂！」 「有愛就要大聲說出來。」 這些看似活在當下，的確把握了現在，但這些觀念背後，其實是從未來回看現在的視角。 好像在告誡著大家：「如果不珍惜現在，未來就會後悔！」但仔細想想，這其實還是為未來服務，並非真正專注於此刻。 沒有活在當下的狀態 「活在當下」並不是要我們一定就只能為了此時此刻而活。 過去構築了我們的現在，而現在也正在走向未來。
「什麼工作適合我？」這個問題，你可能在大學畢業之際問過自己，也可能是對目前的職涯有所疑惑，在思考下一步轉職前，向自己丟出的提問。 找到適合的工作除了可以滿足生活需求，同時也可能是為了追求內心的滿足與價值感。 這就像拼出一幅屬於自己的職涯拼圖——你需要先了解每一片拼圖的樣貌，才能慢慢拼湊出屬於你的職涯藍圖。 作為一位生涯教練，我常常會遇到 Coachee（學員、客戶）在思考職涯規劃時，和我分享：「我好像對什麼都沒有特別的興趣」、「我怕自己選錯路」。 我想告訴你，會有這些疑惑是很正常的。 職涯的探索過程本來就充滿未知，尤其是在現在的 AI 時代，隨時有變化都不意外。 但我相信，每個疑惑的答案都在你自己身上，只是我們需要用對的方法把它挖掘出來。 工作適合與否，從自我探索開始 當我們談到「適合的工作」，其實是在問一個更深的問題：「什麼樣的生活是我想要的？」 找到答案的第一步，就是回到自我探索。 幾個關鍵方向可以幫助我們更了解自己： 1. 興趣：你喜歡什麼？
你可能聽過「心理諮商」和「職涯顧問」，但當朋友提到「生涯教練」（Life Coach），你可能疑惑：「這又是什麼？健身教練？」 簡單來說，生涯教練幫助你釐清方向，制定行動計畫，一步步實現目標。 其實也可以想成像健身教練一樣，一起陪跑，制定計畫，陪伴你一起達成生涯、職涯領域目標。 無論你是對未來感到迷茫，還是知道想要什麼卻遲遲無法踏出第一步，生涯教練都能成為推動你前進的夥伴。 生涯教練、心理諮商、職涯諮詢 ，到底差在哪裡？ * 心理諮商：感到焦慮、低落或有心理困擾時，諮商師會協助處理情緒和內在問題，關注過去的經歷。 * 職涯諮詢 / 顧問：若需要專業的職場建議，例如如何寫履歷或選擇適合的產業，職涯顧問能提供具體資訊和方向。 * 生涯教練：關注的是「未來」。生涯教練透過提問，幫助你釐清真正想要的生活和職涯目標，並協助你制定行動計劃，突破現狀。 👉 簡單來說，心理諮商關注過去，職涯顧問給建議，生涯教練則讓你自己找到適合自己的答案。 生涯教練能幫你什麼？ 或許你會想