你可能聽過「心理諮商」和「職涯顧問」，但當朋友提到「生涯教練」（Life Coach），你可能疑惑：「這又是什麼？健身教練？」 簡單來說，生涯教練幫助你釐清方向，制定行動計畫，一步步實現目標。 其實也可以想成像健身教練一樣，一起陪跑，制定計畫，陪伴你一起達成生涯、職涯領域目標。 無論你是對未來感到迷茫，還是知道想要什麼卻遲遲無法踏出第一步，生涯教練都能成為推動你前進的夥伴。 生涯教練、心理諮商、職涯諮詢 ，到底差在哪裡？ * 心理諮商：感到焦慮、低落或有心理困擾時，諮商師會協助處理情緒和內在問題，關注過去的經歷。 * 職涯諮詢 / 顧問：若需要專業的職場建議，例如如何寫履歷或選擇適合的產業，職涯顧問能提供具體資訊和方向。 * 生涯教練：關注的是「未來」。生涯教練透過提問，幫助你釐清真正想要的生活和職涯目標，並協助你制定行動計劃，突破現狀。 ℹ️ 簡單來說，心理諮商關注過去，職涯顧問給建議，生涯教練則讓你自己找到適合自己的答案。 生涯教練能幫你什麼？
看知識型 YouTube、聽 Podcast、讓 AI 幫你整理重點等等，這些不都比看書快多了嗎？ 說真的，這個問題我自己也想過。 光是訂閱 YouTube 的知識成長類型頻道就超過十個，更別說還有 Podcast、IG 上各種自我成長型帳號。 資訊這麼多，刷都刷不完，把時間留給很慢的「閱讀」，好像反而是一件奢侈的事。 但後來我想通了一件事，讓我開始重新看待「看書」這個習慣。 你每天接收的，是資訊、知識，還是智慧？ 先問你一個問題：你最近學到的東西，有多少真的改變了你的行為，或者改變了你做決定的方式？ 我們每天接收的內容，其實可以分成三層： 最底層是資訊。一個事實、一個觀點、一個 tip。 「早上喝咖啡前先喝水比較好。」 「〇〇投資方法才是長遠策略！」 「成功人士都有這五個習慣。」 這類東西，刷個幾分鐘 Reels 就能獲得一大堆。 再上一層是知識。把多個資訊連結起來，
三「適才適所」這個詞聽起來很古板，很像學校老師在講大道理，但長大後才發現，真的「適才適所」的人，其實沒有幾個。 很多人看到工程師有「錢」途，理科也讀得不錯，那就這樣吧。 但我們其實也沒有認真想過，除了錢和名以外，到底為什麼要「這樣」？ 到頭來，做了三五年，真的發現「好像有點不對勁」的時候，要換跑道也不是，車貸房貸小孩處處是花費，轉職考慮的不只是薪水職涯，還有老小要顧。 「哎呀，還是算了吧。」 職涯重塑的機會越來越小，沉沒成本愈來愈大。 轉眼間，小孩大了，終於有了自由、有了財富，但爸媽老了，小孩也各自有他們的生活，自己好像也沒有年輕那個體力，再去遊山玩水了。 「我是怎麼走上這條路的呢？」 「再重來一次，我還會想這樣過嗎？」 如果你現在還沒煩惱到最後一項， 恭喜你，你不用重來，從現在開始，你可以好好選擇。 happy exploring! Hoi
今天一早起床看到 YouTuber 小Lin說 分享他訪問線上健身界的「金剛芭比」Pamela Reif，才更認識這位表面上是健身網紅，實則事業版圖宏大的企業家。 Pamela Reif 的事業版圖主要有：社群媒體 Influencer、健康食品品牌、洗沐用品品牌、私募投資、達人經濟（Agency Business）、書籍出版⋯ 等 真的是不看不知道，一看不得了啊。 經營這麼宏大的事業版圖，Pamela Reif 竟然努力地讓團隊維持「小而美」，大多數業務由他的家人完成，而這也符合「一人公司」的運作法則。 以下整理了我在整場訪談中，三個印象最深的一人公司心態/心法： 1. 不一定要選大家認為「理所當然」的 小 Lin 在訪談中，問出了很多我也很好奇的地方，例如： 很多健身名人在成名後，都理所當然的出了自己的運動服飾，為什麼 Pamela Reif
你到底在為誰拚命？ 你是不是偶爾會想： 「如果這份努力是為自己的，會不會不一樣？」 你試過給自己放個假，嘗試 gap year、打工度假，給自己一段時間探索，在咖啡廳打開筆記本，寫下「人生規劃」。 你以為離開就會有答案。 但最後，還是因為家人一句話、或帳單上的數字，默默把那個理想生活筆記本關上，回去上班。 然後告訴自己：「也許我還沒準備好。」 在 Instagram 查看這則貼文 欸米粒 Em!ly（@iam.ehmily）分享的貼文 創業 = 風險？ 但你很清楚自己想要什麼，你真的不想再為別人的目標拼命。 你想要有一個，真正屬於自己的事業。 但每次說出「創業」這兩個字，就覺得… 好遠。 身邊沒有人在創業、沒有人可以問，「創業」在腦海裡，好像一直等於「風險」。 鞋子裡的小碎石 想到創業的賭注，是不是該默默地收回這個夢想？
「你要更努力。」 也許沒有人真的對我這麽說， 但我聽到了。 在那篇早起打卡貼文裡。 在那個又創業又健身的限動裡。 在朋友說「我最近去〇〇，很充實很好玩欸」的語氣裡。 看到其他人好像都很努力，但自己卻有時間滑手機、耍廢、浪費好幾個小時，那樣顯得我好像很不努力。 「我是不是太懶了？」 「我是不是不夠認真？」 「我是不是沒有資格休息？」 在 Instagram 查看這則貼文 欸米粒 Em!ly（@iam.ehmily）分享的貼文 現代人的罪惡感 打開手機，看到別人充實度日，在 2、30 歲的年華拚命衝刺。 關掉手機，覺得自己只是在隨心所欲地過日子。 /// 明明什麼都沒做錯，卻莫名有一種罪惡感。 像是「休息」這件事，需要被允許。 像是「不做什麼」，你就不是什麼，那樣荒謬至極。 拚命文化的陷阱 但休息從來都不需要被允許，問題也不是你不夠努力。 你已經夠努力了，我知道（
早上 7:00，鬧鐘一響，拖著沉重的身體，刷牙、洗臉、換衣、出門。 搭上同一班車，遇見同樣的一群人，大家都面無表情的，我是不是也一樣呢？ 好痛苦。 這條上班路，能不能不要再走了？ 「我受夠了⋯」你心想。 但到了公司還是打開電腦，回訊息、把一堆與我無關的 email 點成已讀，再開始處理工作。 （老實說，這些工作對我來說，其實一點意義也沒有。） 唉，那該死的責任感。 午餐時間一到，拿了便當，默默祈禱不要有人來跟我說話。 我真的只想好好休息。 還好下午過得比想像中快，傍晚用盡最後的力氣和同事聊個天，然後沒有靈魂地再次搭上同班車回家。 這種日復一日的生活，到底還要過多久？ 留意訊號 這是我在離職前的日常。 那時候的我，甚至心想，好想被車撞到、還是天上突然掉下個什麼東西，正好砸到我最好。 （輕傷就好，不要死掉。只要讓我有藉口不去上班，一切都好。） 過了兩年，
上個月到美國旅居開始，台灣晚上 20:00 的 co-work 變成美國這邊的早上 7 點。 今天早上 6 點 55 分，一樣早起開了 co-work 的空間，但等了五分鐘，卻沒有人進來。 我就這樣看著電腦發呆，一邊慢慢清醒，一邊想著「到底是哪個環節出了問題？」 不知不覺中，這個線上社群好像開始帶給我更多壓力了⋯ （btw 我今年開發了一個線上社群，讓大家下班後一起上線學 AI、做任何被無限拖延的事） 昨晚擔心這幾天新進來的夥伴，有沒有感受到社群的價值？ 今天擔心我設計的線上共學機制，是不是沒有真的幫助到社群夥伴？ 半小時後，一位夥伴進來了。 （心裡暗自慶幸，還好我剛剛沒有直接放棄，把空間關掉。） co-work 結束後，照慣例和夥伴各自分享進度＆閒聊近況。 我也問了那位夥伴，作為參與者視角，對於社群的想法。 他說他喜歡社群可以和大家一起「
NVIDIA 執行長黃仁勳（Jensen Huang）在訪談中曾提到，評估事物進展時，不應只看短期的「落後指標」（Lagging Metrics，如營收、利潤或傳統 KPI），而應觀察「早期成功指標」（Early Indicators of Future Success, EIOFS）。 什麼是 Early Indicators of Future Success (EIOFS)？ 黃仁勳提到，對於「如何判斷未來的成功？」他認為真正重要的，不是你現在「已經」多成功，而是你身上有沒有「會走向成功的跡象」。 也就是說，他看的是「潛力的證據」，而不是「結果本身」。 若以我們熟悉的 KPI 來舉例，KPI 雖然能透過數據化指標（如業績成長率、點擊率等）追蹤進度，
前幾天假日下午，和伴侶去了間咖啡店， 我和他分享著我這禮拜都做了些什麼， 講著講著，卻發現我體感上「好像做了很多事」， 但實質的成果卻是寥寥無幾。 我愈講，愈覺得自己怎麼這麼糟糕？ 為什麼明明大家一週都是七天， 我一週做的成果，卻像是其他人兩三天就可以完成的？ 我的時間到底都花去哪了？ 我到底要拿什麼成果去說服家人，讓他們安心？ 後來，我們一起一件一件事拆開來看， 發現其實我不是「沒在做事」，更不是我沒有投入心力， 而是我花了太多時間和心力在「堅持自己在意的」。 最近在做的自我成長社群需要 reach out 人， 我不是廣發訊息，而是選擇從名單裡一個個挑出合適人選， 再每位都傳客製化訊息，邀請對方； 自己 Vibe Coding 出的會員系統網站， 因為想要完善資料庫、確保安全性問題， 所以也很謹慎的確認好內容都 ok，才敢進到下一步行動。 我其實也可以選擇寫好一篇統一的宣傳文，就丟到網路上、傳給朋友， 但我因為希望社群裡的夥伴都是篩選過後， 是願意互相幫助、一起成長的可愛人們， 所以我寧可多花時間、心力，去一個個親自
距離上一次寫信，又是好久以前的事情了⋯ 這段期間，你都過得好嗎？ 我的這幾個月，也有一些變化，想跟你分享： 🪧一月｜重整系統 年初的第一個計畫就是「重整」。 因為原本的網站是用 Wordpress 架設的，但懶人如我，自訂功能太多反而沒在用，所以就考慮搬家到其他地方。 這個月的最大任務就是重新架構網站、電子報系統和線上社群機制，忙著搬家，所以一直沒有更新。 不過大家現在看到的內容和網站都是新的！歡迎晃晃逛逛～ 🪧二月｜家人團聚、認真過年認真吃 姊姊 Jas 從英國回來，很難得的一家四口又重聚亞洲。 可惜過年期間，媽媽日本就開學了，沒能一起過年。 （註：媽去年開始去日本念語言學校，最近滿一年啦🎉） // 這個月的最大進展還有一個！ 我們家開了場「家庭會議」😆 我寫了九頁的手寫筆記，和爸媽講了兩個多小時的電話， 好好地把我的職涯規劃、為什麼我這樣選擇？那樣行動？的來龍去脈，都說清楚了！ 有種「終於可以安心前進」的感覺，也感謝家人們的體諒
在 Google 搜尋 Derek Sivers，馬上出現他搞怪的照片，讓我也莫名好奇，他到底是個怎樣的人？他又是怎麼創出高價值的公司？