生涯教練(Life Coach)是什麼？三分鐘搞懂它能幫你什麼

你可能聽過「心理諮商」和「職涯顧問」，但當朋友提到「生涯教練」（Life Coach），你可能疑惑：「這又是什麼？健身教練？」

簡單來說，生涯教練幫助你釐清方向，制定行動計畫，一步步實現目標。

其實也可以想成像健身教練一樣，一起陪跑，制定計畫，陪伴你一起達成生涯、職涯領域目標。

無論你是對未來感到迷茫，還是知道想要什麼卻遲遲無法踏出第一步，生涯教練都能成為推動你前進的夥伴。

生涯教練、心理諮商、職涯諮詢 ，到底差在哪裡？

• 心理諮商：感到焦慮、低落或有心理困擾時，諮商師會協助處理情緒和內在問題，關注過去的經歷。
• 職涯諮詢 / 顧問：若需要專業的職場建議，例如如何寫履歷或選擇適合的產業，職涯顧問能提供具體資訊和方向。
• 生涯教練：關注的是「未來」。生涯教練透過提問，幫助你釐清真正想要的生活和職涯目標，並協助你制定行動計劃，突破現狀。

ℹ️ 簡單來說，心理諮商關注過去，職涯顧問給建議，生涯教練則讓你自己找到適合自己的答案。

生涯教練能幫你什麼？

或許你會想：「我真的需要生涯教練嗎？」如果你符合以下幾點，生涯教練可能會成為你改變的契機：

• 方向不明確：你有很多想法，卻不知道該選哪一條路
• 行動力不足：明知道該做什麼，卻總是拖延，無法持續行動
• 缺乏自信：面對新挑戰，你容易自我懷疑，覺得自己做不到
• 計劃無法執行：你有目標，卻不知該如何實現，最終陷入停滯

生涯教練的角色就是陪伴你突破這些障礙，讓模糊的目標變得具體，幫助你找到行動的動力。

如何找到適合的生涯教練？

好的生涯教練能夠激發你的潛力，而不只是提供現成的答案。在挑選生涯教練時，可以從以下幾點考量：

• 教練的專業領域是否符合你的需求？
• 初次溝通時，你是否感到自在，並覺得受到啟發？
• 教練的引導方式，是否能讓你有自我成長的感覺，而不只是接受指令？

找到一位適合你的教練，就像找到一位值得信賴的夥伴，能陪你走過一段充滿挑戰的旅程。

再和你分享一個小故事，讓你用一分鐘，了解教練模式和我們平常對話的不同。

有個村莊因河水暴漲而被淹沒，全村的人無一倖免，只有一個人因為緊抱一塊浮木而存活下來。

兩天後，他隨著河水漂到了下游的村莊，即使又餓又累，還是緊抱著浮木不敢動彈。

村人都站在岸邊對他呼喊：「這裡水很淺，你幹嘛還不上岸？」可是他不為所動，依舊緊抱著浮木。

終於，出現了一位教練，他不是在岸邊呼喊，而是走到水裡面跟那人一起抱著浮木，對他說：「你抱著這根浮木一定有你的原因吧！」 於是那人跟教練講了原委。

教練聽完後說：「原來是這浮木救了你，讓我們一起來感謝它吧。」

接著，教練問：「你現在感覺如何？」那人說：「我又餓又累。」

教練問：「你想改變現狀嗎？」那人說：「想。」

教練問：「你想要的是什麼？」 那人說：「我想上岸吃頓飯，換身乾衣服。」

教練問：「那你為何不這麼做？」那人說：「我擔心放開浮木會淹死。」

教練說：「你再仔細看看這裡的環境，和你過去兩天所處的環境有何不同？」

於是那人終於領悟，他現在所處的環境已經不再需要那根浮木，因此就心甘情願地放下浮木走到岸上。

這個故事說明了教練如何引導他人走過改變的歷程，並對比教練所用的方法和一般人慣用方法的不同。

首先，一般人（村人）習慣從自己的經驗出發（在岸邊）看問題，而教練則是 設身處地（走到水裡）嘗試了解他人的經驗。

其次，一般人忽略他人所作所為的背景因素，直接給他人建議（水很淺，可以上來），而教練則 相信行為背後的原因更重要（在水淺的地方抱著浮木一定有個好理由）。

再者，一般人忽略了他人的成功經驗（因抱著浮木而逃過一劫），而教練則 先肯定其過去的成就（感謝浮木）。

接著，一般人常忽略改變的動機（不管如何先上岸吧），而教練則 先引發他人改變的動機（你想改嗎？你要的是什麼？）。

最後，一般人慣於給答案，而教練則 以提問的方式，幫助他人自己找到答案。

故事引用自《薩提爾教練模式》

看完故事，你也想要一位能走下水，和你一起評估、做決定的教練嗎？

我的人生好像「卡住」了

當你感到迷茫或覺得人生好像「卡住」時，生涯教練能幫助你釐清內心真正想要的，並協助你計畫下一步。

或許只是一場對話，就能帶來意想不到的改變。

如果你準備好開始行動，不妨考慮找一位生涯教練，讓未來更具方向感！