「沒看到大家都在等你嗎？」｜每粒日記 3

今天下午，發生了一件掃興的事。

我正在過馬路，就在快走到對面的時候，

一名正在等轉彎的機車騎士，突然說了一句話：「沒看到大家都在等你嗎？」

我一開始以為他可能在講電話，所以還沒有反應過來，

直到我走到了，那名騎士又再次對著我大喊：「沒看到大家都在等你嗎！」

我才意識到，他原來是在對我講。

我當下的反應是「？？？？？」

等到意識過來整個狀況，我發現我莫名的很生氣。

我好端端地走在斑馬線上，我是綠燈，也不是走得特別慢，難道這樣錯了嗎？

明明也知道這沒什麼好氣的，但就是忍不住在腦內想著：

「剛剛應該要反駁的。」

「奇怪欸！又不是我的錯。」

「早就知道就對他大喊：『那你就不要等我，回家收罰單吧！』」

我覺得好委屈，好生氣，一整天的心情就這樣被他搞砸了。

但同時，腦袋也還有另一個聲音，想起阿德勒說過：

「生氣」是我們自己「選擇」要這樣反應的。

那名機車騎士選擇用「生氣」來表達他的不耐煩，為了控制他想要的局面、為了表示「我已經等很久了，你就不能走快點嗎？」

而我的「生氣」，則是為了顯現我的「委屈」，想表示我沒有錯，錯的是他。

冷靜下來想想，還是那老話一句，

「生氣不能解決任何事。」

我只是平白無端地讓自己陷入情緒裡，影響了我的生活。

所以我選擇馬上坐下來，把這件事寫成文字，

讓情緒和我之間，產生一些間距，才能好好地看見它。

這個間距，讓我發現自己，在表層情緒「生氣」背後，其實還藏著更深層的「委屈」情緒。

其實該被好好照顧的，是受委屈的自己。

看見自己是怎麼被冤枉的；

看見事情發生後，情緒不能解決問題；

看見我可以選擇用另一種方式回應，而非自顧自地生著氣，平白地陷入陌生人帶給我的情緒陷阱。

為文至此，看見解方其實有很多種，我好像也沒那麼生氣了。

也許也要感謝那位騎士，讓我提前練習，

面對「莫名其妙」、或是受委屈的情形，該怎麼好好，好好地哄自己。

Em!ly