情緒處理
「沒看到大家都在等你嗎？」｜每粒日記 3
今天下午，發生了一件掃興的事。 我正在過馬路，就在快走到對面的時候， 一名正在等轉彎的機車騎士，突然說了一句話：「沒看到大家都在等你嗎？」 我一開始以為他可能在講電話，所以還沒有反應過來， 直到我走到了，那名騎士又再次對著我大喊：「沒看到大家都在等你嗎！」 我才意識到，他原來是在對我講。 我當下的反應是「？？？？？」 等到意識過來整個狀況，我發現我莫名的很生氣。 我好端端地走在斑馬線上，我是綠燈，也不是走得特別慢，難道這樣錯了嗎？ 明明也知道這沒什麼好氣的，但就是忍不住在腦內想著： 「剛剛應該要反駁的。」 「奇怪欸！又不是我的錯。」 「早就知道就對他大喊：『那你就不要等我，回家收罰單吧！』」 我覺得好委屈，好生氣，一整天的心情就這樣被他搞砸了。 但同時，腦袋也還有另一個聲音，想起阿德勒說過： 「生氣」是我們自己「選擇」要這樣反應的。 那名機車騎士選擇用「生氣」來表達他的不耐煩，為了控制他想要的局面、為了表示「我已經等很久了，你就不能走快點嗎？」 而我的「生氣」，則是為了顯現我的「委屈」