Z 世代專欄
「什麼工作適合我？」這個問題，你可能在大學畢業之際問過自己，也可能是對目前的職涯有所疑惑，在思考下一步轉職前，向自己丟出的提問。 找到適合的工作除了可以滿足生活需求，同時也可能是為了追求內心的滿足與價值感。 這就像拼出一幅屬於自己的職涯拼圖——你需要先了解每一片拼圖的樣貌，才能慢慢拼湊出屬於你的職涯藍圖。 作為一位生涯教練，我常常會遇到 Coachee（學員、客戶）在思考職涯規劃時，和我分享：「我好像對什麼都沒有特別的興趣」、「我怕自己選錯路」。 我想告訴你，會有這些疑惑是很正常的。 職涯的探索過程本來就充滿未知，尤其是在現在的 AI 時代，隨時有變化都不意外。 但我相信，每個疑惑的答案都在你自己身上，只是我們需要用對的方法把它挖掘出來。 工作適合與否，從自我探索開始 當我們談到「適合的工作」，其實是在問一個更深的問題：「什麼樣的生活是我想要的？」 找到答案的第一步，就是回到自我探索。 幾個關鍵方向可以幫助我們更了解自己： 1. 興趣：你喜歡什麼？ 一
生涯教練・Life Coach
你可能聽過「心理諮商」和「職涯顧問」，但當朋友提到「生涯教練」（Life Coach），你可能疑惑：「這又是什麼？健身教練？」 簡單來說，生涯教練幫助你釐清方向，制定行動計畫，一步步實現目標。 其實也可以想成像健身教練一樣，一起陪跑，制定計畫，陪伴你一起達成生涯、職涯領域目標。 無論你是對未來感到迷茫，還是知道想要什麼卻遲遲無法踏出第一步，生涯教練都能成為推動你前進的夥伴。 生涯教練、心理諮商、職涯諮詢 ，到底差在哪裡？ * 心理諮商：感到焦慮、低落或有心理困擾時，諮商師會協助處理情緒和內在問題，關注過去的經歷。 * 職涯諮詢 / 顧問：若需要專業的職場建議，例如如何寫履歷或選擇適合的產業，職涯顧問能提供具體資訊和方向。 * 生涯教練：關注的是「未來」。生涯教練透過提問，幫助你釐清真正想要的生活和職涯目標，並協助你制定行動計劃，突破現狀。 👉 簡單來說，心理諮商關注過去，職涯顧問給建議，生涯教練則讓你自己找到適合自己的答案。 生涯教練能幫你什麼？ 或許你會想：
Jas & Em・姐妹海外生活
今年六月，我正式離職後，我的收入從三十多萬（日幣），到只剩三萬。 辭職後的第一筆收入，是 Life Coach 教練對話的￥30,000。 從三十萬瞬間只剩三萬，你可能會想，哇，只剩 1/10 欸。不過事實更慘的是，這是累積了三個月，總共六次教練對話才累積出的三萬塊。 原本的那三十萬，在新卒（日本剛畢業的新鮮人）裡，算是不錯的收入。它穩定、保障入袋，卻是用掙扎換來的，對我來說是虛的；後來的那三萬，要活著都很困難，但它更有意義，因為是我扎扎實實累積出來的，它是實的。 三十萬元的正職日常，從早上五點半開始。 起床匆忙緊張地吃著早餐、化妝，再小碎步跑向車站，搭上還不到七點，卻已人滿為患的電車，換兩次地鐵後，才輾轉抵達公司。 （在那痛苦的一小時通勤時間裡，我其實感受不到痛苦。我一擠上車，就開始 Google
生涯教練・Life Coach
即將畢業的學生，或是想轉換跑道正在找工作的人們，可能想過這些問題： 「我有什麼價值？」 「我現在具備什麼技能值得拿出來的？」 「我有什麼特別厲害的嗎？」 或是「就算有，人家真的會認同我嗎？」 這些問題可能對有些人容易，很自然的就可以講出自己是誰、有什麼能力，但我怎麼就是講不出個所以然。 「我好像有⋯又好像沒有⋯」那我到底有沒有？ 明明是想改變，但卻陷入了 自我價值懷疑 的循環。 特質、能力盤點可能是我們邁出下一步的必經之路，那到底怎麼樣可以破解這個「認識自己的難題」呢？ 前陣子我在和夥伴”S” 進行 Life Coach 教練對話，他也同樣陷入了找不到自我價值的課題裡。 想和你分享一下，我們用了什麼方法，讓夥伴 S 走出自我懷疑的死巷，意識到自己的思考盲點。 我也想邀請你拿出紙和筆，一起來思考自己的能力和價值所在！ 1. 列出「你自認現在有的能力 / 特質」 2. 將每項能力 / 特質 各自打分數（若滿分是100分，自認現階段所在的位置在